Zimt
Dieses unscheinbare leere Weihnachtsgewürz kann tatsächlich dabei helfen, Fett zu verlieren. Es besitzt eine große Menge Antioxidantien. Es regelt den Insulinausstoß und ist sehr gut für Diabetiker Typ 1 & Typ 2 geeignet. Eine Studie an denen Diabetikern des Typs 2 teilgenommen habe zeigte, dass nach 2 Teelöffeln Zimt am Tag der Blutzuckerwert um 20-30 % reduziert wurde. Außerdem wurde der LDL Cholesterinwert und der Triglycerinspiegel gesenkt. Zimt hat zudem noch entzündungshemmende Wirkung und kann dabei helfen, Schmerzen zu lindern und Steifheit in Muskeln und Gelenken zu reduzieren. Riecht man an Zimt oder kaut Kaugummi mit Zimtgeschmack, wirkt sich das positiv auf die Hirnaktivität aus. Außerdem soll Zimt Entzündungen in den Blutgefäßen reduzieren. Baut man Zimt einfach häufiger in den Alltag ein, profitiert man gleich mehrfach von dem Gewürz. Und schmackhaft ist es auch.
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Ingwer

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Kurkuma

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Beeren

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Kreuzblütler
Es gibt eine besondere Klasse von Gemüsen, die Kreuzblütler. Zu dieser Klasse gehören unter anderem Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl, Weißkohl, usw. Das Besondere an diesen Gemüsen ist, dass sie besondere Inhaltsstoffe, die Indol-3- Carbinol (auch I3C genannt), enthalten und beim Kampf gegen diese hormonähnlichen chemischen Verbindungen helfen. Da diese chemischen Verbindungen aus dem Körper gebracht werden, speichert der Körper weniger (Bauch) – Fett. Es gibt viele leckere warme Rezepte, wie. z.B. mit Käse überbackene Aufläufe, in die man diese Gemüse einbauen kann. Man kann auch wunderbar grüne Smoothies aus diesen Dingen machen.Letzte Artikel von Markus Neumann (Alle anzeigen)
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