Inhaltsverzeichnis Proteinbedarf bei sportlicher AktivitätFleisch bzw. tierisches ProteinBeliebte Eiweißdrinks Wir brauchen Eiweiß vor allem, um unsere verschiedenen Körperstrukturen (Haare, Haut,[…]
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SchlankdurchEssen - das Infoportal zum gesunden Abnehmen
Das Informationsportal zum Abnehmen durch die richtige Ernährung: Konzepte, Wissen und Rezepte.
Sind Kohlenhydrate/Zucker gut oder schlecht zum Abnehmen?
Zucker und Kohlenhydrate sind sich sehr ähnlich, bzw. sie bestehen aus den gleichen Molekülen. Ein Zuckermolekül besteht aus einem Zuckermolekül[…]
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Wie ist die Energie- bzw. Mikronährstoffdichte in unserer Nahrung?
Ein sehr wichtiger Faktor ist die Energiedichte in unserer Nahrung zur Bestimmung ihrer Wertigkeit. Denn Fett und Zucker haben eine[…]
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Mit welchen Lebensmitteln kann man Cholesterin senken?
Inhaltsverzeichnis Infografik über CholesterinCholesterinsenkende Lebensmittel mit löslichen BallaststoffenGesund leben mit einem niedrigen CholesterinspiegelBeliebte Mittel zum Senken des Cholesterins Man hört[…]
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Wie gesund oder ungesund ist Fett eigentlich?
Inhaltsverzeichnis Transfette sind die schlechtesten FetteTransfette/100 Gramm in ausgewählten NahrungsmittelnDie gesunden Fette – die ungesättigten FettsäurenFazit: Fett ist nicht gleich[…]
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Wie viele Kalorien benötigt der Körper?
Inhaltsverzeichnis Was passiert einem Kalorienüberschuss?Kalorien sparen durch weniger SüßigkeitenMicro und MakronährstoffeWie viel Kalorien haben Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate?Warum helfen Diäten[…]
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Abnehmen ohne Jojo-Effekt mit einem persönlicher Abnehmplan
Inhaltsverzeichnis Ihr „Personal Trainer“ empfiehltWählen Sie nun Ihre „Strafe“ ausErnährungsvorschläge und -PlanWeitere Tipps & Tricks um AbzunehmenFrühstücksplanFrühstück Nr.1Frühstück Nr. 2Frühstück[…]
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5 Lebensmittel, mit denen man Fett verlieren kann
Inhaltsverzeichnis ZimtIngwerKurkumaBeerenKreuzblütler Zimt Dieses unscheinbare leere Weihnachtsgewürz kann tatsächlich dabei helfen, Fett zu verlieren. Es besitzt eine große Menge Antioxidantien.[…]
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25 gesunde Lebensmittel zum Abnehmen
Inhaltsverzeichnis Aloe VeraAcerolakirscheAlgen (Nori, Spirulina etc.)AmaranthAvocadoÄpfelBrokkoliBuchweizenChiliErdbeerenKakaobohnenChia-SamenCranberrysGoji BeerenGranatapfelHonigIngwerKohlKnoblauchMatchaMaca WurzelQuinoaRote BeeteZwiebelnZimt Aloe Vera Aloe Vera wächst bevorzugt in subtropischen und tropischen Gefilden.[…]
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Was ist ein InstantPot?
Wer sein Gewicht reduzieren will oder muss, weiß selbst, dass es der Schlüssel zum Erfolg oft darin liegt, richtig zu kochen. Mit frischen Zutaten, schonend und gesund, so dass alle Nährstoffe und Vitamine erhalten bleiben.
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Chia Möhren-Kartoffel-Suppe für kalte Tage
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Chia Möhren-Kartoffel-SuppeAnleitung: Chia Möhren-Kartoffel-SuppeTipps: Chia Möhren-Kartoffel-SuppeEmpfehlenswerte Chiasamen zum Kochen Für die kalten Tage – Chia Samen Rezept: Die[…]
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Leckere Tomaten-Kokos-Chia-Suppe
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Tomaten-Kokos-Chia-SuppeAnleitung: Tomaten-Kokos-Chia-SuppeTipps: Tomaten-Kokos-Chia-SuppeEmpfehlenswerte Chiasamen zum Kochen Chiasamen Rezept: Die Tomaten-Kokos-Chia-Suppe mit Garnelen als Vorspeise oder leichter Genuss zwischendurch.[…]
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Gemischter Salat mit Chia Samen, Thunfisch und Mozzarella
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Gemischter Chia Samen Salat mit Thunfisch und MozzarellaAnleitung: Gemischter Chia Samen Salat mit Thunfisch und MozzarellaTipps: Gemischter Chia[…]
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Chia Tintenfisch Salat
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Chia Tintenfisch SalatAnleitung: Chia Tintenfisch SalatTipps: Chia Tintenfisch SalatEmpfehlenswerte Chiasamen zum Kochen Schneller Chia Salat – Grüner Chiasamen Salat[…]
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Fruchtiger Chia-Salat mit Schafskäse
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Fruchtiger Schafskäse Chia-SalatAnleitung: Fruchtiger Schafskäse Chia-SalatEmpfehlenswerte Chiasamen zum Kochen Chia-Rezept: Ein leichter fruchtiger Salat mit Chia-Samen, Schafskäse und[…]
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Chia Curry Hähnchen mit Zuckerschoten
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Chia Curry Hähnchen mit SchotenAnleitung: Chia Curry Hähnchen mit SchotenTipps: Chia Curry Hähnchen mit SchotenEmpfehlenswerte Chiasamen zum Kochen[…]
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Lachs mit Chia Samen auf buntem Gemüse mit Kartoffeln
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Chia Lachs auf buntem Gemüse und KartoffelnAnleitung: Chia Lachs auf buntem Gemüse und KartoffelnTipps: Chia Lachs auf buntem[…]
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Fruchtige Vollkorn Nudeln mit Chia Samen
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Fruchtige Chia Vollkorn NudelnAnleitung: Fruchtige Chia Vollkorn NudelnTipps: Fruchtige Chia Vollkorn NudelnEmpfehlenswerte Chiasamen zum Kochen Chia-Samen Rezept: Leckeres[…]
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Schmackhafter Beef-Burger mit Chia Samen
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Würziger Chia Beef-BurgerAnleitung: Würziger Chia Beef-BurgerTipps: Würziger Chia Beef-BurgerEmpfehlenswerte Chiasamen zum Kochen Chia Rezept: Würziger Chia Beef-Burger –[…]
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Tortilla mit Kartoffeln, Zucchini und Chia-Samen
Inhaltsverzeichnis Zutaten: Kartoffel-Zucchini-Chia-TortillaAnleitung: Kartoffel-Zucchini-Chia-TortillaEmpfehlenswerte Chiasamen zum Kochen Chia-Rezept: Kartoffel-Zucchini-Chia-Tortilla mit Serrano Schinken, Ei, Zwiebeln und Knoblauch. Zutaten: Kartoffel-Zucchini-Chia-Tortilla Für 2[…]
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