Chia-Rezept: Kartoffel-Zucchini-Chia-Tortilla mit Serrano Schinken, Ei, Zwiebeln und Knoblauch. Zutaten: Kartoffel-Zucchini-Chia-Tortilla Für 2 Personen 2-3 Kartoffeln (mittelgroß) 1/2 Zucchini 1[…]
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SchlankdurchEssen - das Infoportal zum gesunden Abnehmen
Das Informationsportal zum Abnehmen durch die richtige Ernährung: Konzepte, Wissen und Rezepte.
Spaghetti mit Garnelen in Tomatensauce mit Chia Samen
Chia-Samen Rezept: Leckere Vollkorn Spaghetti mit Garnelen und Chiasamen an Tomatensauce. Zutaten: Chia Spaghetti-Garnelen mit Tomatensauce 350 g Tiefseegarnelen (tiefgekühlt,[…]
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Gemüse-Pfanne mit Ei und Chia Samen
Chia Samen Rezept: Ein leichtes schnelles Eiweiß Frühstück mit Chiasamen zum Sattessen. Zutaten: Chia Ei-Gemüse-Pfanne Für 1 Person 1/2 Paprika[…]
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Süßes Frühstück mit Früchten, Chia Samen und Bulgur
Chia Rezept: Ein einfaches und gesundes Frühstücksrezept mit frischen Früchten Zutaten: Süßes Chia-Bulgur-Frühstück mit Früchten 50 g Bulgur 200 ml[…]
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Himbeer-Marmelade mit Chia Samen
Chia Rezeptvorstellung: Chia-Himbeer-Marmelade ist einfach herzustellen – der süße Brotaufstrich ohne Zucker. Zutaten: Chia-Himbeer-Marmelade Für 2 kleine Gläschen 200 g[…]
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Bananen-Brot mit Walnüssen und Chia Samen
Chia-Rezept: Gesundes Walnuss-Chia-Brot – Das leckere Chiasamen Frühstücksbrot mit Banane, Walnüssen und Möhren hält lange vor und gibt Kraft für den[…]
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Vanille-Quark mit Kokoschips, Erdbeersoße und Chia Samen
Chiasamen Rezept: Sommerspeise für zwischendurch oder als Dessert. Zutaten: Vanille-Quark mit Erdbeer-Chiasoße und Kokoschips 250g Quark (20% Fett) Etwas Mandelmilch[…]
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Joghurt Törtchen mit Chia Samen und Mandarinen
Chia-Rezept: Joghurt Törtchen mit Mandarinen und Limettensaft – lecker leichtes Dessert. Zutaten: Chia Joghurt Törtchen mit Mandarinen Für 6 Törtchen[…]
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Crème Brûlée mit Himbeeren und Chia Samen
Chia Samen Rezept: Ein Winterdessert für Süßspeisen Liebhaber – die Chia Crème Brûlée aus Joghurt und Himbeeren mit einer leichten Zimtnote. Zutaten:[…]
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Käsekuchen mit Apfel, Mango und Chia Samen
Chia Samen Rezept: Ein schnelles und einfaches Rezept. Lecker leichter Chiasamen Käsekuchen. Zutaten: Chia Käsekuchen Apfel-Mango Für 2 Personen 250[…]
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Erdbeer Küchlein mit Vanille und Schoko und Chia Samen
Chia Samen Rezept: Schoko oder Vanille Muffins mit frischen saftigen Erdbeeren und Chiasamen. Zutaten: Chia Erdbeer Küchlein Vanille und Schoko[…]
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Rezepte für Smoothies
Hier findest du Tipps und Tricks rund um Smoothies. Zusätzlich findest du hier 10 sehr leckere Smoothierezepte, die dich optimal[…]
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Abnehmen und Fett verlieren mit dem Kardiotraining
Vielfach wird behauptet, dass Ausdauertraining die beste Art sei, um abzunehmen. Diese Haltung teilen viele Fitnesstrainer, Ärzte und Gesundheitsspezialisten. Ein moderat[…]
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Sich besser fühlen durch Gewichtsabnahme
Das neue Jahr ist erst wenige Sekunden, Minuten oder Stunden alt und Sie haben sich fest vorgenommen, dass dieses Jahr[…]
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Wie hilfreich ist Gemüse gegen (Bauch-)Fett?
Warum nicht einfach weniger essen um abzunehmen? Wenn das funktionieren würde, wäre jeder, der eine Diät ausprobiert, heute schlank. Ganz[…]
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Grüner Smoothie mit vielen Mikronährstoffen
Smoothies sind sehr beliebt und mittlerweile gibt es an den meisten Städten Saftbars, in denen man sich Smoothies in allen[…]
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Wie hilfreich sind Fitnesstracker beim Abnehmen?
Fitnessgeräte sind wirklich praktische Hilfen. Mit ihnen lassen sich ziemlich genau die gelaufenen Schritte messen. So behält man ganz leicht den[…]
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Wie baut man erfolgreich Muskelmasse und Fett ab?
Das Ziel der meisten Menschen beim Krafttraining bzw. im Fitnessstudio ist körperliche Fitness, welche sich wiederum in Kondition, Koordination und[…]
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Wie gesund ist Zitronenwasser?
Der Körper ist heutzutage vielen Schadstoffen ausgesetzt – verschmutze Luft, verdrecktes Wasser und künstliche Zusätze und Pestizide in Lebensmitteln, machen[…]
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Eisenmangel mit eisenreichen Lebensmittel begegnen
Gerade Vegetarier und Veganer, aber auch Frauen, die Ihre Periode haben, müssen aufpassen, dass sie genug Eisen zu sich nehmen.[…]
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