Tomaten Kokos Chia Suppe

Leckere Tomaten-Kokos-Chia-Suppe

Chiasamen Rezept: Die Tomaten-Kokos-Chia-Suppe mit Garnelen als Vorspeise oder leichter Genuss zwischendurch.

Zutaten: Tomaten-Kokos-Chia-Suppe

  • 1 Orange
  • 75 g Tiefseegarnelen (gefroren, küchenfertig)
  • Pfeffer
  • 400 g stückige Tomaten (Dose oder Tetrapak)
  • 100 ml Kokosmilch
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 1 Frühlingszwiebel
  • Salz
  • 4 EL Chiasamen (Unsere Empfehlung: Naturaceral Chia Samen)

Anleitung: Tomaten-Kokos-Chia-Suppe

  1. Die Garnelen aus dem Gefrierfach nehmen und aufbauen.
  2. Die Orange halbieren und den Saft auspressen.
  3. Die aufgebauten Garnelen kurz abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Dann den Orangensaft mit den Garnelen und etwas Pfeffer vermengen.
  4. In einem Töpfe die Tomatenstückchen mit der Brüche und der Kokosmilch verrühren, aufkochen und 5 Minuten bei kleiner Hitze kochen lassen.
  5. In der Zwischenzeit die Frühlingszwiebel waschen und schräg in dünne Ringe schneiden.
  6. Die Garnelen mit Orangensaft in die Suppe geben und darin erhitzen.
  7. Dann die Suppe mit Salz und nach Belieben noch etwas Pfeffer abschmecken.
  8. Anschließend die Chiasamen unterrühren.
  9. Die Tomaten-Kokos-China-Suppe in tiefe Teller oder Suppenschalen füllen und mit den Frühlingszwiebeln bestreuen.

Tipps: Tomaten-Kokos-Chia-Suppe

Die Frühlingszwiebeln geben der Suppe einen frischen Geschmack.

Wer Frühlingszwiebeln nicht so gern mag, kann stattdessen auch Basilikum nehmen.

Empfehlenswerte Chiasamen zum Kochen

BIO Chia Samen 1 kg
365 Bewertungen
BIO Chia Samen 1 kg
  • Chia Samen ( Salvia hispanica ) sind von Natur aus glutenfrei und für Veganer geeignet. Die Pflanze aus der Gattung der Salbei wurde bereits von den Azteken, Inka und Maya kultiviert und war eine wichtige Nahrungsquelle, geriet jedoch...
  • Dieses Superfood ist ein hochwertiger Lieferant für Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren und Antioxidantien. Die Samen enthalten etwa 20% hochwertiges Protein, die Vitamine Niancin, Thiamin, Roboflavin und Vitamin A sowie die Mineralstoffe...
  • Chia Samen wirken darmreinigend, sie binden überschüssige Magensäure und vermindern dadurch Sodbrennen, fördern den Zellaufbau sowie die Wundheilung und helfen bei Arthrose und Gelenkschmerzen. Zusätzlich helfen Chia Samen dem...
  • Es ist möglich die Chia Samen direkt roh zu verzehren. Alternativ werden die Samen oft in Flüssigkeiten wie beispielsweise Wasser, Saft, Sojadrink oder Mandeldrink eingeweicht und nehmen dann schnell ein Vielfaches Ihres Volumens...
MeaVita Premium Chia Samen, 2er Pack (2 x 1 kg)
91 Bewertungen
MeaVita Premium Chia Samen, 2er Pack (2 x 1 kg)
  • enthalten wertvolles Eiweiß, Antioxidantien, natürliche Omega -3 & 6 –Fettsäuren und Ballaststoffe.
  • Unsere Chia Samen sind naturbelassen, glutenfrei und ohne Gentechnik angebaut.
  • Die Samen haben eine äußerst vielseitige und unkomplizierte Verwendung in Dressings, Suppen, Smoothies, Joghurts oder Backmischungen.
  • Unsere Chia Samen erfüllen alle deutschen und EU-Normen für Lebensmittelsicherheit bei in Deutschland geprüfter Qualität.
MeaVita Premium Chia Samen, 3er Pack (3 x 1 kg)
12 Bewertungen
MeaVita Premium Chia Samen, 3er Pack (3 x 1 kg)
  • enthalten wertvolles Eiweiß, Antioxidantien, natürliche Omega -3 & 6 –Fettsäuren und Ballaststoffe.
  • Unsere Chia Samen sind naturbelassen, glutenfrei und ohne Gentechnik angebaut.
  • Die Samen haben eine äußerst vielseitige und unkomplizierte Verwendung in Dressings, Suppen, Smoothies, Joghurts oder Backmischungen.
  • Unsere Chia Samen erfüllen alle deutschen und EU-Normen für Lebensmittelsicherheit bei in Deutschland geprüfter Qualität.
MeaVita Chia Samen, 1er Pack (1x 1000g)
103 Bewertungen
MeaVita Chia Samen, 1er Pack (1x 1000g)
  • enthalten wertvolles Eiweiß, Antioxidantien, natürliche Omega -3 & 6 –Fettsäuren und Ballaststoffe.
  • Unsere Chia Samen sind naturbelassen, glutenfrei und ohne Gentechnik angebaut.
  • Die Samen haben eine äußerst vielseitige und unkomplizierte Verwendung in Dressings, Suppen, Smoothies, Joghurts oder Backmischungen.
  • Unsere Chia Samen erfüllen alle deutschen und EU-Normen für Lebensmittelsicherheit bei in Deutschland geprüfter Qualität.
Angebot
Naturacereal Premium Chia Samen, in Deutschland geprüfte Qualität (1 x 1 kg)
915 Bewertungen
Naturacereal Premium Chia Samen, in Deutschland geprüfte Qualität (1 x 1 kg)
  • 1: Der vitalstoffreiche Energiekick: wertvolles Eiweiß, schützende Antioxidantien, natürliche Omega -3 & 6 –Fettsäuren, sättigende Ballaststoffe
  • 2: Naturbelassen, Gluten frei, ohne Gentechnik angebaut, über Generationen hinweg von lateinamerikanischen Indianern geschätzt
  • 3: NATURACEREAL Chia erfüllt alle deutschen und EU-Normen für Lebensmittelsicherheit bei in Deutschland geprüfter Qualität
  • 4: NATURACEREAL bezahlt seinen südamerikanischen Chia-Bauern faire Preise und unterstützt sie nachhaltig beim Aufbau stabiler wirtschaftlicher Existenzen
Ähnliche Artikel
Genießen Sie leckere Snacks und nehmen Sie gleichzeitig effektiv ab, ohne hungern und anschließendem Jojo-Effekt.
Für die kalten Tage - Chia Samen Rezept: Die würzige Chia Möhren-Kartoffel-Suppe mit Ingwer. Zutaten:
Chia Rezept: Schneller leichter Salat mit frischem Sylter Dressing und Chiasamen. Zutaten: Gemischter Chia Samen

Hinweis: Aktualisierung am 3.11.2019 über Amazon Product Advertising API. Daten und Preise können sich ggf. geändert haben. Über das Amazon.de Partnerprogramm verdienen wir Provisionen für qualifizierte Käufe.